Еще со времен Гиппократа люди знали о пользе закаливания. В закаливании применяли и применяют воздух, солнце и, конечно же, холодную воду, которая  дает бодрость и одновременно укрепляет организм.

В Киевской Руси закаливание было, чуть ли, не национальной традицией. Для укрепления здоровья славяне издревле использовали баню с последующим растиранием снегом либо зимние купания в реке или озере.

«Знаю на собственном опыте, — говорит Сергей Дябло, — что человек, обливающийся холодной водой, не восприимчив к перепадам температуры, отлично переносит жару и холод. Закаливание делает меня сдержанным, уравновешенным, придает бодрость, улучшает настроение, повышает работоспособность и выносливость. На Крещение я и раньше всегда купался, но это экстрим, а систематически закаляться – это совсем другое».

«Зиму у нас особо не жалуют: холод, слякоть, постоянные заторы на дорогах, мокро, грязно… большинство людей на планете не любят это время года. А я вот обожаю холодную погоду, ведь именно холодными воздухом, водой, даже прохладными оттенками цветовой гаммы лечат разные недуги. И зима — самое время вспомнить, об этом. Правда, начинать закаливание холодной водой стоит летом, а на зиму надо к нему морально подготовиться. Приучать себя можно с обтираний, начиная от кистей рук и заканчивая стопами, и раз, два раза в неделю купаться. Постепенно привыкаешь.  Чем холоднее вода, тем горячее чувствует себя тело. Благодаря воздействию холодной воды, циркуляция крови усиливается, и при температуре воды  -2 и мокром ветре, заходя в воду, я чувствую тепло. Это невероятное ощущение разогрева и прилива сил.  Плюс к тому же зимой вода в море кристально чистая»,-  рассказывает Сергей Дябло.

Польза холодной воды, ее правильное и регулярное воздействие на организм любого человека, даже и не очень здорового неоспорима. Закаливание холодной водой – доступный и главное эффективный метод для укрепления здоровья.

Медики делят стрессы на два вида: негативные – это те, которые  действует разрушающе, и  позитивные, такие, например, как обливание холодной водой, которое является для человеческого организма хорошим стимулятором и обладает закаливающим и лечебным эффектом.

«Я стараюсь заниматься разными видами спорта, и летними и зимними, но главное для меня – это закаливание, которое очень помогает чувствовать себя в прекрасной форме.  Закаливание холодной водой доступно всем. Главное не лениться. Будьте здоровы!», —  желает Сергей.